Styrke og ro i overgangsalderen

- med yoga og pilates som støtte

Kvinner i eller rundt overgangsalderen perimeno- meno- og postpause som ønsker kunnskap, mestring og verktøy for å håndtere kroppslige og emosjonelle endringer.

Workshop i 3 timer med:

• teori om overgangene , hormoner og symptomer.

• Hva skjer i kroppen.

• Yogapraksis med fokus på mobilitet, styrke og sirkulasjon.

• En liten pause

• Teori og praksis om nervesystemet, søvn og stress med pusteøvelser, restorative stillinger og meditasjon

Kursholder:

Nina Urnes er utdannet vernepleier, osteopat, personlig trener og yoga/pilatesinstruktør. Til daglig jobber hun som osteopat på. Klinikk for alle Fornebu og underviser på ulike studioer i Oslo og Bærum. Hun har vært anatomilærer på flere yogalærerutdanninger. Hun syns det er spesielt spennende å utforske hvordan kroppen og toppen kan påvirkes gjennom ulike fysiske og psykiske aktiviteter.

Priser:
Ordinær: 790,- (kan deles i to avdrag)
20% rabatt for medlemmer (matte- eller kombi)

Nina Urnes