Om Hvila
Et rom for kropp, sinn og sjel - i hjertet av Fredrikstad.
Vår filosofi
Fra de vakre og rolige omgivelsene, til duften i rommet og varmen i fellesskapet - alt ved Hvíla er skapt for å gi deg en opplevelse av å lande. Å komme inn døren skal føles litt som å komme hjem. Et sted der skuldrene kan senkes, der du kan være helt deg selv, akkurat som du er, i øyeblikket.
Vår filosofi bygger på en dyp respekt for yogaens røtter og kroppens intelligens, samtidig som vi bærer en moderne og kontemporær tilnærming til bevegelse. Vi underviser Pilates, Reformer, Yoga og Barre - alltid med presisjon, varme og en helhetlig forståelse av mennesket bak bevegelsen.
Hvíla er et boutique-studio bygget på kvalitet, omtanke og fellesskap. Her handler det ikke bare om å trene, men om en dypere følelse av tilhørlighet.
Da vi åpnet dørene i februar 2024, visste vi at denne veien ville bli til mens vi gikk. Studioet utvikler seg fortsatt - i takt med fellesskapet som vokser frem - formet like mye av menneskene som trener her som av lærere og ildsjeler bak konseptet.
Hos Hvíla finner du et rom der tradisjon møter samtid, der styrke og hvile lever side om side, og der community er like viktig som praksis.
Møt Team Hvíla
Hos Hvíla møter du lærere og partnere som deler en felles filosofi: bevegelse skal være intelligent, tilgjengelig og gledesfylt. Samtidig har hver instruktør sin egen stemme og styrke, som gjør fellesskapet rikt og mangfoldig.
Malin Norheim
Yogalærer og instruktør, grunnlegger Humle Yoga, Hvaler Yogafestival
og medeier av Hvíla
Malin underviser på en helhetlig måte, med klasser som er dynamiske, fulle av energi og flyt. Som Jivamukti-lærer vever hun sammen musikk, chanting og fysisk støtte - alltid med en tilnærming som er både leken, intelligent og dypt tilstede.
Hun klarer på magisk vis å undervise på en måte som både gir deg teknikk og en dypere forståelse av bevegelse, uten at det handler om prestasjon.
Malin har en sjelden evne til å lese rommet og møte deltakerne akkurat der de er. Hun kan løfte stemningen med rytme, musikk og driv - men like gjerne guide deg inn i stillhet og restorativ hvile i en Yin-klasse.
Instagram: @yogini_malno
Ingjerd Tranvåg
Instruktør, grunnlegger og medeier av Hvíla.
Ingjerd brenner for embodied movement - en levende tilnærming der styrke, flyt og nærvær veves sammen. Hun blander det beste fra flere verdener: Pilates, Yoga, Barre, Reformer, somatisk bevegelse og mobilitetsarbeid. Klassene hennes kan være like myke som utfordrende - gjerne med et overraskende element og en god latter. Like hjemme i workshop-formatet som i faste klasser, inviterer hun til både fordypning og flyt.
Med varm, tydelig veiledning møter hun deg gjennom ulike livsfaser - inkludert graviditet og barseltid - og tilpasser praksisen slik at du kan bygge styrke, finne rytme og lande i kroppen på dine premisser.
Instagram: @theheartledyogi og @aseasonalbeing
Kelsey Hood
Pilates-instruktør
Kelsey bringer en smittende varm energi inn i rommet. Med et vell av kunnskap underviser hun Pilates og Reformer på en måte som gjør treningen både presis og lystbetont. Hun brenner for å skape bevegelsesglede - der deltakerne kan kjenne seg sterke, trygge og samtidig ha det gøy.
Hun underviser med et glimt i øyet og en entusiasme som løfter stemningen, men alltid med et skarpt blikk for detaljene som gjør at du får maksimalt ut av øvelsene. I timene hennes er det lett å kjenne på mestring uten å måtte prestere - og gjør lett å smile underveis.
Instagram: @hood22
Monica Hovind
Yogalærer
Monica underviser Vinyasa og Restorative Yoga, og bærer med seg en dyp respekt og kunnskap om yogaens filosofi og røtter. Hun brenner for å formidle yoga som en helhetlig praksis - der kroppen, pusten og sinnet får møtes uten jag eller prestasjon.
I hennes dynamiske Vinyasa-klasser kan du oppleve både flyt og styrke, mens hennes Restorative-timer inviterer deg til å lande i dyp stillhet og hvile.
Monica underviser med varme, refleksjon og nærvær, ofte med et månedlig tema som gir elevene hennes tid og rom til fordypning over tid. Hun minner oss om at yoga kan være både et fysisk anker og et rom for indre ro.
Instagram: @mismindfulmama
Maja Pesic Pedersen
Pilates-instruktør
Maja underviser Pilates og Reformer med solid erfaring og en sterk teknisk forståelse. Med et skarpt blikk og et stort smil hjelper hun deltakerne å finne frem til de små justeringene som gir stor effekt. Hun brenner for å gi deg et trygt fundament å bygge styrke og kroppslig bevissthet på.
Hun underviser med presisjon og klarhet, samtidig som hun møter deltakerne med varme og oppmuntring. Hos Maja får du rom til å utvikle deg i ditt eget tempo - med en lærer som både ser deg og gleder seg med deg i prosessen.
Instagram: @inspired_by_maja