Dette kurset er skapt for deg som bærer på spenninger i nakke, skuldre og rygg - enten fra stillesitting, gamle belastninger eller et generelt behov for å roe ned nervesystemet. Gjennom 6 rolige, men virkningsfulle økter får du styrket kjernemuskulatur og holdning, løsnet opp i stramme områder og hentet deg inn i dyp hvile.

Hver time foregår på varme, infrarøde matter som gir dyp, terapeutisk varme helt inn i bindevevet. Dette øker sirkulasjonen, gir lindring i stive muskler og gjør kroppen mer mottakelig for bevegelse og avspenning.

Kurset gir deg:

• Fast plass på IR Rygg & Nakke hver uke i 6 uker

• En trygg og strukturert oppbygging av øktene

• Varme og lindring som støtter både styrke og restitusjon

• En praksis som er både forebyggende og helende

Kurset krever ingen forkunnskaper, og passer for alle nivåer - særlig deg som:

• Har stillesittende jobb eller kontorhverdag

• Opplever stivhet i nakke, rygg og skuldre

• Har tidligere belastningsskader eller ønsker en mildere inngang til styrke

• Kjenner på stress og trenger et sted å lande

• Vil supplere treningen med en restituerende praksis for å ivareta god mobilitet

Kun 6 plasser - små grupper gir personlig oppfølging og ro til å lande.

Medlemmer av Hvíla får 20% rabatt og prioritert plass på mandagskurset.
Du kan fortsatt delta på onsdager kl. 11 som drop-in, men det er ofte venteliste.

Påmelding er bindende.

Påmelding: https://hvila.yogo.no/frontend/index.html?itemType=class_series_type&itemId=8600#/login-with-cart