Et skånsomt og styrkende introduksjonskurs til Reformer Pilates for deg som nylig har født, og som ønsker å finne tilbake til kroppen med trygghet, støtte og ro - sammen med babyen din.

Vi jobber med Reformer-maskinen som verktøy, og lar bevegelsene støtte opp under tilheling, sirkulasjon og kontakt med dyp kjerne og bekkenbunn. Kurset er lagt opp med god tid og tilpasning for deg som er i en fase av livet med lite søvn, mange følelser - og et stort behov for å lande i egen kropp.

Babyen er med deg i rommet - og vi legger til rette for at både du og barnet skal ha det så godt som mulig. Noen ganger trener du med babyen ved siden av deg, andre ganger med babyen i armene. Det er rom for amming, trøsting og å være akkurat sånn som du er.

Kurset passer fra ca. 6 uker etter fødsel (10 uker ved keisersnitt), og du trenger verken erfaring med Pilates eller Reformer for å delta. Kurset regnes som en introduksjon til Reformer, og du kan delta på vanlige reformerklasser senere om ønskelig (uten nytt introkurs).

Fokus er på å gi deg en rolig, kvalitetsbasert inngang til trening etter fødsel - med både styrke, mykhet og kontakt i sentrum. Du trenger ikke ha kjennskap til pilates eller reformer for å delta.

Detaljer:
Oppstart: Mandag 18. august
Klokken: 11:00 - 12:00
Varighet: 6 uker
Instruktør: Ingjerd Tranvåg

Påmelding er bindende.
Timer kan frigjøres til drop-in-pass så lenge man kansellerer på forhånd.

Påmelding: https://hvila.yogo.no/frontend/index.html?itemType=class_series_type&itemId=8463#/login-with-cart