Pilates
Om Pilates
Pilates er en treningsmetode som kombinerer presise bevegelser, kontrollert pust og en dyp forståelse av kroppens biomekanikk for å bygge en sterk, fleksibel og balansert kropp. Uansett om du er ny til trening eller en erfaren utøver, gir Pilates deg verktøyene for å forbedre både din fysiske styrke og mentale klarhet. Med et sterkt fokus på kjernemuskulaturen, hjelper Pilates deg å utvikle bedre kroppsholdning, stabilitet og redusert risiko for skader – alt i et skånsomt og effektivt format.
Denne metoden ble utviklet av Joseph Pilates på 1920-tallet, og har siden blitt en populær treningsform over hele verden. Pilates passer for alle, uavhengig av alder, treningsnivå eller mål. Enten du ønsker å forbedre fleksibiliteten, styrke kjernen, eller redusere stress, vil du finne at Pilates gir deg de resultatene du er ute etter – på en skånsom og bærekraftig måte.
Våre pilatesklasser
En flytende og sanselig pilatestime på matte, inspirert av yogaens pust og nærvær. Klassen kombinerer styrke, mobilitet og kroppskontroll i en intelligent og intuitiv sekvens, med dyp aktivering fra kjernen og bevegelser som inviterer til lengde og rom. Du beveger deg med presisjon og tilstedeværelse – og bygger en kropp som er både sterk, smidig og levende innenfra.
Fokusområder: Kjerne, mobilitet, pust, flyt, og balanse.
Intensitet: 2 (tilpasses flere nivåer)
Pilates Embody & Flow
I Core Flow kombinerer vi kraft og flyt med et sterkt fokus på kjernemuskulaturen. Klassen er designet for å styrke kjernen, forbedre stabilitet og skape en dypere forbindelse mellom kropp og sinn. Gjennom kreative sekvenser som utfordrer styrke, balanse og kontroll, bygger vi en solid kjerne som støtter deg både i hverdagen og på matten. Vi integrerer pusten i bevegelsene for å skape en rytmisk praksis. Klassen inkluderer stående, sittende og liggende posisjoner, og avsluttes med avspenning for å gi deg en følelse av styrke, ro og ny energi.
Intensitet: 2 (tilpasses flere nivåer)
Pilates Core Flow
Pilates Flow er en energigivende klasse som kombinerer klassiske pilatesøvelser med elementer fra barre. Klassen styrker kjernemuskulaturen, utfordrer balansen og øker kroppskontakten gjennom flytende sekvenser og bevisst pust. Du vil veksle mellom dynamiske bevegelser og presise øvelser som gir både styrke og smidighet. Med hjelp av verktøy som pilatesballer, ringer og foam rollers forsterker vi effekten og gir variasjon i øvelsene. Med barres fokus på små, effektive bevegelser, får du en helhetlig treningsopplevelse med en balansert og kraftfull tilnærming.
