Pilates For Mamma & Baby er et 6 ukers pilates-kurs som er spesielt tilrettelagt for mamma (og baby). Dette kurset er som en barselgruppe og treningsøkt i ett!
Det er ikke alltid så lett å finne tid til seg selv i barseltiden. Her kan du ta med babyen din og vi tåler både gråt, bleieskift og amming/mating underveis. Etter timen er du velkommen til å bli på en kopp te, litt prat og babykos i studioet.
Pilates sammen med baby kan være en verdifull måte å øke kontakten med den lille på samtidig som mamma får rom til egenpleie. Pilates er en treningsform som er designet for å øke styrke, fleksibilitet og balanse.
Pilates integrerer pust og bevegelse med presis kroppsmekanikk for å øke fysisk og mental bevissthet om hvordan kroppen beveger seg og føles. Pilates har en myk natur som egner seg godt som treningsform etter fødsel. I dette kurset tar vi spesielt hensyn til mammakroppen og fokuserer på å finne kontakten med og styrke kjernen fra alle vinkler på en trygg måte med hensyn til delte magemuskler eller svak bekkenbunnsmuskulatur. Vi styrker og åpner øvre del av ryggen for å motvirke belastningsplager i forbindelse med byssing og amming, samt fokuserer på å styrke hoftene og setet.
Timene avsluttes med en deilig strekk og en kort avspenning når mulig.
Kurset passer alle nivåer og man trenger ikke ha erfaring med pilates fra før. Dersom du er usikker på om du er klar for trening etter fødsel anbefaler vi at du spør legen din eller annet relevant helsepersonell. Den generelle anbefaling for tidligste oppstart av trening etter fødsel er 6-10 uker (avhengig av fødselsforløpet). Du kan starte når som helst fra dette punktet og frem til du selv opplever baby som veldig aktiv (krabber/går). Du kan også komme uten baby og bare fokusere på deg selv en stund.
Klasser du ikke får blitt med på kan du få tilgode (bare husk å kansellere de i timeplanen før de starter for å få omdannet det til klipp - det kan ikke gjøres om på i etterkant). Timene må brukes senest 90 dager fra da kursdagen ble kansellert. Klippene kan brukes til alle klasser unntatt reformerklasser eller klasser som er en del av kurs/workshops.
Påmelding: https://hvila.yogo.no/frontend/index.html?itemType=class_series_type&itemId=9383#/login-with-cart