Et skånsomt og styrkende introduksjonskurs i reformer for deg som er over 60, som ønsker en trygg treningsform. Du lærer alt fra bunnen av, hvordan du kan bruke maskinen og kroppen på en hensiktsmessig måte. Vi bygger styrke og øker fleksibilitet ved å jobbe med reformer-maskinen som verktøy. Vi har et tempo hvor du får mulighet til å kjenne etter i egen kropp og eventuelt tilpasse treningen ved behov.

Dette får du i løpet av fire uker:

• Introduksjon til reformer: Vi går gjennom maskinens funksjoner og justeringer, slik at du føler deg trygg og komfortabel.

• Grunnleggende bevegelser: Lær nøkkeløvelser som styrker kjernen, forbedrer kroppsholdningen og gir deg en forståelse av hvordan maskinen kan brukes effektivt.

• Du får en introduksjon til de fem viktige pilates prinsippene

‍

Hvem passer det for? ‍

Nybegynnere i reformer som er 60 år eller mer.

Varighet: 4 uker - én klasse per uke à 60 minutter

Pris: 1400,-

Ingen forkunnskaper nødvendig.

Vi tilbyr muligheten for å ta igjen tapte timer så lenge de enkelte timene kanselleres innen de starter (de omdannes da til klipp som du må bruke innen 3 mnd).